по аюрведе и нутрициологии: питание и психика
Цель курса: обрести навыки саморегуляции, здорового питания и балансирования своего психоэмоционального состояния. В этом курсе мы ориентируемся на практику и на результат, которого вы сможете достичь самостоятельно.
Мы научимся индивидуально и самостоятельно подбирать для себя оптимальную пищу, формировать режим дня, овладеем простыми и эффективными упражнениями, которые влияют на общий тонус и нейрогуморальный обмен, что позволит улучшить настроение, самочувствие и эффективность жизни.
Длительность курса: 21 неделя. Занятия проводятся раз в неделю
Время одного занятия: 2 часа
Практические задания с сопровождением куратора и домашние задания.
Трансляции проходят в закрытом телеграмм-канале, куда Вы будете добавлены после оплаты курса.
Все записи трансляций выкладываются на странице курса в личном кабинете и в телеграмм канале
На этом курсе мы с вами посмотрим, как устроен человек (состав человека), разберем его с точки зрения биоэнергетической анатомии.
Мы затронем основные философские понятия, которые тесно связаны с благополучием и адаптивностью человека: добро и зло, жизнь и смерть, нравственность и безнравственность, прекрасное и безобразное, здоровье и болезнь, успешность и провал и пр. На основе этого мы сможем сформулировать что такое успешный и адаптивный человек и применив полученные знания к себе сформируем образ или представление о себе как о здоровом и адаптивном человеке. Мы научимся регулировать свои высшие психические функции: память, внимание, мышление, воображение, восприятие, эмоции посредством питания и упражнений.
Мы затронем такую важную часть человеческого благополучия и способности к адаптации, как мотивационная сфера. Туда входит самооценка, самоценность, целеполагание, контроль образа желаемой цели и ее достижения и целеустремленность. Особое внимание мы уделим сфере воли, мышления и воображения как трем основным сферам, регулирующим жизнь человека.
Практические упражнения будут направлены на укрепление воли и воображения. Мы воспользуемся наработками когнитивно-бхевиоральной терапии, юнгианского анализа и экзистенциально-гуманистической терапии (работа с эмоциями и их модификация). Огромным подсопорьем станут для нас упражнения из НЛП.
В результате курса вы научитесь управлять своими состояниями и укрепите свои высшие психические функции, сделав их более адаптивными и здоровыми.
Что мы будем делать?
- Ознакомимся с теоретическими научными данными о психическом здоровье человека
- На основании проделанных упражнений мы модифицируем свои способности и выстроим план по реализации желаемой вами жизненной цели (карьерный рост, здоровье, семейные отношения и взаимодействие с другими людьми)
Курс гарантирует, что при выполнении всех заданий и упражнений вы действительно научитесь регулировать себя. Для контроля вашего состояния желающие могут пройти психологическое тестирование до и после начала курса (оплачивается отдельно).
Длительность курса: 20 занятий по 3 часа. Онлайн. 1 час – проверка домашних заданий.
Полный курс – 65000 рублей.
Вы получите методическое пособие в виде рабочей тетради, которую вы будете вести на протяжении всего курса.
Ольга Голосова
